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食管括约肌锻炼方法 食管括约肌要怎么锻炼

食管括约肌锻炼方法 食管括约肌要怎么锻炼

1、跑步。每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。 2、立定跳远。立定跳远一天分早中晚做3组。 ...

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