如何处理负面情绪

如何应对负面情绪

随着工作生活节奏的加快，现代人面临的心理压力也越来越大。学会如何摆脱自己是一种顿悟。压力、麻烦、敌人、痛苦等。会减少很多，生活也会很精彩。那么应该如何应对负面情绪呢？

1.先给自己的情绪充电。

经常觉得疲惫不开心？你是不是总像太阳一样，想给大家传递温暖，最后想到的还是自己？这种看似巨大的牺牲，有时也是一把“双刃剑”。不仅会耗尽你的精力，最后还会伤害到你身边的人。请稍微“自私”一点。只有照顾好自己，让自己的“电池”充满正能量，你的快乐磁场才能源源不断地扩散出去！

2.学会说不。

伸出援手之前，先问自己两个问题:“我有能力帮他吗”？”他真的需要帮助吗”？很多时候别人找你帮忙，不是因为不会做，而是因为懒得做。

3.写日记

热情，你有没有不自觉的承担了很多本不属于你的东西，让你很累很压抑？建议你每天晚上写一个总结:今天帮了谁？为什么要帮他？内容是什么？你做这些事情开心吗？对自己有什么好处？日记可以帮助你及时知道自己的精力去了哪里。

什么都不要怕。

女人害怕的东西太多了。他们害怕竞争、拒绝、不完美和暴露自己的真实感受…太多的负担让你失去了对生活的感知和行动。别人的一句话，一个举动，都可能让你否定自己，认为自己是最小的可怜虫。不要再把权力下放给他们，做自己的主人！只要你顺从自己的内心，无论结果如何都愿意承担责任，你就会成为一个勇敢洒脱的自信女人！

5.你说的话算数。

不管别人怎么评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏之分，只有此时此刻你的智力和经验所能做出的最佳决定。

6.把问题一个个打破。

男人说女人的脾气就像“六月天”，神秘而善变。这是因为女人的心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于往往不能彻底解决问题。于是，剩下的愤怒、悲伤等情绪积累起来，在这一刻转移到眼前的问题上，并借此机会释放出来。绝望和生闷气，其实只是想传达“我对过去的所作所为不满意”。

7.实际一点。

试着集中注意力，只关注眼前的问题，避免思考或翻旧账。想说的话，想做的事，要马上行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何机会。

8.快刀斩乱麻

如果实在想不通，不如一开始就解开心结，每次问自己“是还是不是”就好了。只是确认一个答案，告诉自己不后悔。把问题放下，空走出心情，阳光自然会照进来！

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公司出现了负面新闻，该怎么解决呢？

公司出现负面新闻了，不要做这些事：

1）装聋作哑，当作没发生，想让事情就这么过去。

2）找媒体做公关，删帖之类的动作以掩盖错误。

3）死不承认错误，哪怕被迫承认，也是用“虽然…但是…”这样的句式说话。

而应该这样

1）主动承认过失，承担责任

这是“危机”，危中有机，主动勇敢的承认错误，承担责任，反而能够让人对你有好感，因为如果谁都不会犯错，那大家怎么选都是安心之选，也没有品牌什么事了，危机中真是建立品牌的好时机。

2）加大对自己错误的惩罚力度

日本车之前在反日游戏中被砸坏，丰田采取的措施是，你有买保险保险公司赔，没买保险的通通丰田来陪，而且你要换新车，提供优惠服务，这样通过做额外的自我惩罚，那些想买日本车的人才没有转头去买其他车。

正确处理负面警示与什么？

遇到了问题，我们要正确的处理与关怀

生活中总有些不如意，要怎么排解负面情绪呢？

寻找幸福感，记得俞敏洪有次演讲曾经说过：

“人生最大的幸福感，就是来自于自己努力所获得的成就感。”

“好比登泰山，坐缆车到山顶得到的快乐永远不如从山脚下爬到山顶得到的快乐多，因为爬山时的每一处风景，每一级台阶，每一次想要放弃却依然坚守的努力，都会在生命中留下一辈子的深刻印象。