霜降是什么意思啊（二十四节气养生——霜降）初霜是什么意思？(二十四节气养生——初霜)

2016年10月23日

农历九月二十三日

第一次霜冻

初霜意味着天气越来越冷，霜开始下了。初霜是秋季的最后一个节气，也是秋冬季的过度节气。《二十四节气》说:“九月中旬，空气萧条凝露，露水成霜”。这时气温下降，空气体中的水汽在地面凝结成深圳生活网的白色晶体，称为霜。

《初霜》诗中说:“到了秋天，就变成霜，几份凝结几份阳光。荷花败千池，棉花白收。”耐寒作物已经收割或即将停止生长，植被枯黄，呈现深秋景象。

在中国古代，初霜分为三个时期:第一，豺狼是祭祀动物；第二，植被变黄；三次蛰虫是咸的。分别是指过了一段时间，豺狼开始捕捉猎物、祭祀动物、祭祀天空和用动物报书、铺铺和祭祀秋金的意思；第二，地球上的叶子是黄色的，会掉落；在第三次等待中，所有的蛰虫还在洞穴里，它们垂下头进入冬眠。

初霜，就像她的名字一样，是一个冷漠的女孩。她踮起脚尖，试图轻轻走过来，却无意中让空空气中的水汽凝结成冰晶。这些场景就是她带给我们的美，无论你的心是否被惊喜点燃。

她用冰晶裙放过了你在天堂和人间看到的一切。当太阳升起时，所有的冰晶又变成了看不见的蒸汽，奇异的美很快消失了。别失望，明天早上一切都会回来的。树上的叶子也变了颜色，等着给你惊喜。

伴随着霜花的消失和美丽的消逝，我的脑海里突然想起了小时候学过的诗句:

白云深处有一家人。深圳生活网林峰站。霜叶二月红。背上相机，走到树林里，记录森林的壮丽。

然而，风景虽美，寒意易伤人。“冬天疼于寒冷，春天暖于疾病”，我们应该如何保护自己的健康？

冬天最好补上初霜

中医理论认为，春夏养阳，秋冬养阴，秋冬需进补。初霜是秋季最后一个节气，脾胃是后天之本。此时补脾养胃为宜，尤其是后天的滋养。此时健脾滋阴润燥的食物有很多，如玉米、萝卜、板栗、秋梨、百合、蜂蜜等。

吃吧！我们应该注意饮食！

柿子吃！

柿子味甘涩，性寒，属肺经。能润肺化痰，生津止渴，润肠通便。补充大量维生素C不仅具有收敛润肺、止血和胃的功效，还能补虚解酒、止咳利肠、清热止血，营养价值极高。初霜节气过后，磨砂柿子更加鲜美。轻轻打开黄澄澄的柿子皮，带上一勺冰凉的果肉。柿子好吃，不要贪吃！还有别忘了不要和海鲜、红薯一起吃。

吃萝卜！

萝卜味甘、辣、凉，入肝、胃、肺、肠；具有清热生津、凉血止血、舒下气、消积开胃、健脾理气、化痰的功效。

秋天过后，萝卜赛人参。生吃、冷食、炖肉、炒菜，随便吃什么味道都好！吃白萝卜是为了生气，缓解腹胀；第二，白萝卜入肺，肺要降。白萝卜能加强肺的“抗降”功能，不仅能缓解咳嗽，还能促进大肠的运动。

吃羊肉！

羊肉香甜、温润、无毒。入脾肾。补虚散寒，温气血；益肾气、益形、开胃、强筋；补产妇，通乳疗带，助元阳，益精血。

这个羊肉还是要在我的小编里讲！？我们去吃火锅吧！别忘了同时拌菜，小心上火。

吃完就来一杯秋梨膏吧！

这种秋梨膏是将精选的秋梨与生地、葛根、萝卜、麦冬、藕节、姜汁、川贝、蜂蜜一起熬制而成的药用饮料。

品尝美味还能止咳化痰、生津润肺。

停下来！先把筷子放下！以下三种人得听我多唠叨几句:

脾虚。脾虚者常表现为食少、腹胀、食欲不振、乏力、腹泻、面色萎黄。这样的宝宝在补之前要照顾好自己的脾胃。茯苓饼、芡实、山药、小米等。都是健脾和胃的食物，而煮粥就是发挥它们作用的好方法。

胃火旺盛的人。注意那些平时强调味道，不吃辣不开心，不吃鱼的人！长期这样吃，很容易把深圳生活网络里的热变成火，在胃里积热，表现为胃里烧，喜欢冷饮，口臭，便秘等等。这类宝宝在做补药的时候一定要注意清胃里的火。苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆等能清胃火的东西不要忽视它们

老人和孩子。由于大婴儿和小婴儿消化能力较弱，经常出现胃积食滞的情况，进食后经常出现食欲不振或腹胀的情况。所以进补前要注意消化和养胃，适量吃山楂和萝卜。麦芽等消食健脾的食物。

初霜后，天气将进一步降温。此时属于“太阳里的阴”，即太阳逐渐隐没，阴逐渐旺的时候，大家在补食的同时要注意保暖防寒。散步和慢跑是“慢运动”，可以使全身的经络、气血、筋骨运动，有助于调节内脏的功能，促进新陈代谢。但是要注意适量的运动，不要超过我们身体的承受能力。青壮年可以多运动，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。让我们一起热烈欢迎冬天。