现在很多人都讲究养生，而且也知道喝雪梨银耳汤对身体是有好处的，那么，雪梨银耳汤的功效有哪些呢，今天我们就来简单的介绍介绍。

雪梨银耳汤有什么作用

雪梨银耳汤的主料雪梨和银耳是营养价值很高的食材。雪梨具有清热润肺的功效，可缓解外感温热病毒引起的发热、伤津液、口渴等症状。

雪梨还有养胃生津的功效，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎有很好的治疗效果。雪梨可以帮助缓解口干、大便不畅、上火、咳嗽等常见症状。

雪梨银耳汤还可以化痰清热，治疗哮喘，滋阴润肺，减少身体不适，老年人易患慢性咽炎和哮喘。吃雪梨银耳汤是个不错的选择。

雪梨银耳汤中的银耳也是一种营养丰富的食物。它是一种含有粗纤维的食物。具有滋阴润肺、养胃生津、益气健脑、强心的功效。还具有美容嫩肤、帮助减肥的功效。真的是女性的好帮手。

悉尼银耳汤的实践

配料:雪梨、银耳、红枣、枸杞、糖(冰糖)

步骤:

1.取两个雪梨，洗净，去皮，切块备用。

2.将枸杞和红枣放入水中备用。

3.将事先浸泡15分钟的银耳去中间蒂，撕成小块备用。

4.将煮好的水倒入锅中。

5.当水再次沸腾时，将准备好的银耳倒入锅中。

6.盖上锅盖煮几分钟，然后用小火煮总共十分钟。

7.然后倒入雪梨继续煮5 -6分钟。

8.中间记得搅拌，避免银耳粘锅。

9.5-6分钟后，将准备好的红枣倒入锅中，煮5-6分钟。

10.然后舀两勺糖倒入。(最好用冰糖)

11.搅拌均匀，然后放入枸杞。

12.再次煮沸后，盖上锅盖闷一会儿。不要马上拿出来。

13.闷完了，端上来吃。超级简单。(如果有条件的话，放冰箱里凉一凉，或者吃之前凉一凉，味道还是不错的。)

注意:雪梨、糖、银耳的量要根据自己的需要放。开始做饭的时候加足够的水，因为中间水分蒸发了一小部分，所以最好不要在中间加水。

雪梨饮儿汤的适宜人群

雪梨银耳汤适合女性，因为雪梨和银耳对皮肤有好处，长期食用可以达到美容嫩肤的效果，是女性保养的好助手。而且银耳是滋补的，可以改善女性的体质虚弱，增强体质。

另外，雪梨耳汤也很适合正在减肥的人，但是放的糖比较少。银耳是一种粗纤维，适合减肥期间食用。雪梨耳汤热量低，脂肪含量低，可以放心吃。

雪梨银耳汤对慢性咽炎、哮喘等咽喉疾病有较好的缓解和辅助治疗作用，因此也适合食用冰糖雪梨银耳汤。