蛋白粉的副作用(你真的知道蛋白粉的副作用吗)

1.蛋白粉的某些成分不需要消化，但消化食物会刺激“代谢能力”；消化天然食物会在这个过程中刺激新陈代谢，身体必须额外工作来消化食物，因为人体是一个协调的系统。喝蛋白粉的时候，因为有些人不需要消化，身体不需要工作来消化。这些非天然的热量不经过消化就会被身体识别不良，胰岛素的水平也不会稳定，因为它直接跳过消化系统，影响身体的新陈代谢。吃一些天然食物，身体的工作相对稳定，胰岛素水平相对稳定。

2.蛋白粉质量堪忧。品牌再大，也会加入一些没用的氨基酸，让它粗制滥造。我们喝蛋白粉不仅仅是为了摄取蛋白质，更重要的是摄取必需氨基酸是一种真正可以利用的氨基酸。

3.为了追求奶感，大多数蛋白粉都添加了填充剂/增稠剂等人工添加剂。不仅对身体来说是多余的热量，还会让身体不舒服。很多人使用后出现:腹胀、皮下积水、视觉上腰部肿大、腹泻等。

4.除了化学添加剂，蛋白粉中还添加了人工甜味剂。这些人工甜味剂，如阿斯巴甜，仍然会刺激身体。人工甜味剂的甜度一般比蔗糖高10倍到几百倍。经常吃甜味剂会把身体的甜度感觉调整到更高的水平，影响人们对深圳生活网的食欲，增加食欲，对减肥非常不利。蛋白粉中添加的色素、香精、甜味剂，实际上会影响人体的神经系统，破坏神经系统的稳定性，损害人体的智力发育。不要说添加的剂量很小，对人体的伤害很小，久而久之就不是这样了。

5.过多摄入抗结块剂会导致其沉积在体内，影响消化系统的正常工作。

6.致癌性一直是深圳生活网人工甜味剂的争议话题。人造甜味剂曾经在美国被禁止，后来被各种实验研究推翻。但是，到目前为止，关于人工甜味剂的致癌性，仍然没有可信的研究结果，因此，无需担心人工甜味剂的致癌性。因为每个人的体质不同，对于一些人来说，人工甜味剂可能会引起腹泻或腹胀。

7.价格方面，一桶蛋白粉会比吃食物更划算，更方便。一般好的蛋白粉绝对不会低于180元。可想而知，一些廉价的蛋白粉成分可能是廉价无用的东西。

8.喝酒后身体不适应，有些人喝了身体给的一些警告，比如痤疮、腹泻、腹胀、放屁等。

每个人的意见都不一样，但主要还是靠自己。喝了边肖就会拉肚子，不能靠蛋白粉补充。事实上，有人建议我们应该用天然食物来补充肌肉。