使用电脑的当代

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现在，不管是在办公室、学校还是在家，用电脑的频率都愈来愈多。

每天长时间盯着电脑手机已经变成很平常的事，但是随之而来“眼疲劳”被大家普遍关注。

平时大家都不在意的屏幕通过设置可以为自己提供一个好的视觉环境。

下调显示屏亮度

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通过下调显示屏亮度可以减少从光源直接进入眼睛的光量。这样就可以减少其对眼睛的刺激。也就是说可以减轻眼部疲劳。

很多情况下，大家在看电影的时候都喜欢使用高亮度、高对比度。但是这样的设置对眼睛的伤害非常大，必须进行调整，具体怎么调整方法需要参考说明书。

亮度调整技巧

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最容易实现的方法是用类似于打印纸一样的白纸进行明暗度调整。

在灯光下并排放置白纸与屏幕，把屏幕的亮度尽量调整到与白纸一样的亮度。

特别是经常对比屏幕画面与资料的时候，如果屏幕画面的亮度接近纸张的亮度，对于眼睛的负担也会减少不少，这种方法对预防眼疲劳非常有效。

选择暗色壁纸

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即使桌面屏幕上会经常打开很多窗口，但是我们也要尽可能少地让屏幕的壁纸进入我们的视线。

不使用的画面发出的光对眼睛来说也是负担，也会造成眼睛疲劳。那么，既然会导致眼部疲劳，那就请换掉不合理的屏幕壁纸。

特别是很多的人在不经意的情况下选择使用风景图，但是恰恰带来了不必要的眼部负担，选择纯黑色是最合适。

屏幕自身位置、角度很重要

屏幕顶端的部分与眼睛的高度相同或稍微低一点的位置放置最好。

如果眼睛往上看很容易导致眼睛干涩，所以屏幕设置在视线的下方。而且，为了使眼睛的视点尽量移动得少，屏幕与眼睛的距离最后设置在50厘米左右。

每天思考一分钟

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