眼睛是人体最神奇的器官，人类就是靠眼睛才看见了精彩的世界，才知道了浩瀚的宇宙，才认识了我们生活中的一切。

如此重要的眼睛，也非常的脆弱，最容易受到伤害。

首先我们要知道，眼睛是感光系统，而且特别灵敏。

光会发热，眼睛感光时间过长，眼睛就会发热，起雾，迷蒙，流泪，然后就会出现干涩，起眼屎，眼昏，眼花，眼睛痛等。

光要适度，太强了不好，太弱了也不好。光越强，眼睛伤害就越大。比如电焊弧光，长时间直视太阳强光等，都会伤到眼睛，激光和强光弹爆炸的光可以令人眼睛致盲。

现代为什么很多人眼睛受损呢？

主要原因就是对光学认识不够，甚至出现大量误区。

平常，一般的学校、商场、办公室，都是用的白炽灯光，因为大家都认为白光最亮。素不知这种白光其实对眼睛就有伤害，所以你看，在学校或商场或办公室里面，或者说大的企事业单位里面工作的，凡是在这种白光环境下面工作的人，眼睛受伤害的比较多，戴眼镜的比较多。其原因就在于白光过多了，长期下去，就会对眼睛造成伤害。白光应该柔和一点比较好，同时辅助一些其它色彩的光，比如说红色、黄色、绿色、蓝色、紫色的光，它对眼睛有一定的保护作用。这些颜色在大自然中随处可见，所以多看看大自然对眼睛非常好。比如说多看看新鲜的植物，多看看清澈明净的水，对眼睛也非常好。

特别是红色的光，有修复视力的作用。比如早晨看红日初升，傍晚看彩霞，晚上看红色灯光，都可以修复视力，即享受了生活中的浪漫情趣，又欣赏了大自然的美景，还对眼睛有好处。

所以，保护眼睛，方法很重要。

如果你的视力下降，这里讲三个简易小方法，与大家分享：

一、清水洗眼睛

如果长时间使用眼睛，比如看电教片、看电脑屏幕、看电视、看书，眼睛感光过久，就会发热。这时主要是降温，用清水洗眼睛，直接用清洁的冷水就可以。

保持眼睛低温状态，同时眼睛很清洁、凉爽，视力自然就好了。

记住，很简单，清冷水洗眼睛，就是给眼睛降温、清洁，不需要任何药物。

当然，如果视力已经很差了，还是要采用药物，比如说眼药水，冰片冷敷等。

二、轻按眼睛及眼睛四周

如果眼睛疲劳了，又没有水可以清凉，这时候就直接上手按摩，效果也非常好。

先闭上眼睛，上下左右旋转着轻按眼珠，同时按摩眼睛四周，立即有效。

如果整个人都很疲惫，还要按眉部、太阳穴、头部等。

如果连按摩的精力都没有了，就必须要休息了，否则会伤害身体。

三、家中或办公室装一颗红光灯

如果你的眼睛视力已经非常不好，近视多年了，可以在家中或办公室装一颗红光灯，网上都有卖。

科学证明，红光可以有效改善眼睛视力，每天看一会儿红光，对修复眼睛效果良好，如同给眼睛充电一样。

所以，视力不好的人，在家里面或办公室装红光灯，坚持多年看红光，让环境更温馨，同时修复了视力。

注意

一切白色的物体都会反光，看白色纸张的书，看白色荧光屏，包括白色的瓷砖和白色的墙壁，这些都可以反光，对眼睛有害有损伤。尽量使用不反光的物体，对眼睛没有什么伤害。

特别是电教屏，电脑，电视，手机，这些都有反光，尽量使用护眼模式，这是一样的道理，光强则刺眼，光柔和则比较好。

再使用上述的几个妙招，就可以轻松保护好自己的眼睛。同时告诉更多的朋友，特别是要关心孩子们，从小有一对明亮的眼睛，看世界才更清晰。

眼睛是心灵的窗户，每天从这个窗户进来的五光十色的东西太多，是人体最繁忙的口岸，所以要好好珍惜，让心灵更美好。

这些年来，很多视力不好的朋友信了我的话，眼睛逐渐改善，几年后，连眼镜都不戴了，轻轻松松让视力变得越来越好。

关键是眼睛更明亮、更美丽、更迷人了。