1. 物理防晒:避免在中午太阳最强烈的时候外出，并准备好防晒服、雨伞等

2. 化学防晒:根据紫外线指数水平选择相应的防晒产品。防晒霜通常需要在出门前半小时涂抹。

3.少吃含糖量高的食物。人体内过量的糖会形成糖基化合物，皮肤会更容易氧化，变暗变黄。

4. 多喝水，及时补充水分，加速身体代谢循环，让肌肤由内而外细腻有光泽。

5. 处女果:处女果成熟后，称为小番茄。含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的形成。你可以在早餐或每天空闲时间吃一些初榨水果。

6. 柠檬和百香果:在杯子里切两到三片新鲜柠檬，倒空一个百香果，将果汁与柠檬混合。加入温水搅拌。柠檬和百香果富含维生素C。