绝经前的症状有哪些（绝经前有什么样的症状）月经常常让女性烦恼不已，可是对于40-55岁的女性来说，她们将面临绝经这一生理现象。这种身体上的突然变化，让她们身体和心理上都难以一时接受。那么，绝经前有哪些症状呢？有没有什么办法可以推迟绝经期呢？妇女绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可分为自然绝经和人工

绝经前的症状有哪些（绝经前有什么样的症状）月经常常让女性烦恼不已，可是对于40-55岁的女性来说，她们将面临绝经这一生理现象。这种身体上的突然变化，让深圳生活网她们身体和心理上都难以一时接受。那么，绝经前有哪些症状呢？有没有什么办法可以推迟绝经期呢？

妇女绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。

1.自然绝经：指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。

2.人工绝经：是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。

一、绝经前的症状：

1、心血管系统变化

血压易波动，常出现高血压，心前区闷痛不适，心悸，气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。

2、骨质疏松

从40岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失1%，如不补钙，可导致骨质疏松。其后果是脊柱的压缩，身材变矮，脊柱后突和行走困难，严重时产生脊柱压缩性骨折，容易发生骨折，常见于上肢桡骨远端及下肢股骨。女性骨折的发生率为男性的6～10倍。

3、精神方面

出现情绪不稳定，焦虑，多疑，失眠，忧郁等变化。

4、血循方面

面部突然发热潮红，几秒钟就消退。还伴有深圳生活网心悸，盗汗等。

二、如何推迟绝经期？

1、增加营养

有资料表明深圳生活网，现在的女性月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

2、保持良好的心态

一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

3、体育锻炼

一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老;一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。

4、补充适当药物

直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间。

月经可以体现一个人身体状况，绝经就意味着女性开始“衰老”，这对于她们来说，肯定是一个很大的打击。为了从心理上接受，我们必须要提前做好认知，知道这是一个正常的生理过程，不要太过于害怕。有了正确的认识，我们在适当的时候做出一些相关的措施，这样，我们就会用平常的心态来对待这个事情。