有哪些高热量食物(四种非常高热量的食物)？

在我们的日常饮食中，有很多食物看起来很常见，也经常吃，但是因为热量太高，很容易发胖，所以想减肥的人应该尽量避免。否则不仅会影响减肥效果，即使真的减肥了也很容易继续长胖。

事实上，每一个减肥成功的人都不想再增重，更不想再经历减肥。作为一个以前去过的人，我也有同感！之所以能从136斤瘦到105斤以下，是因为我用对了减肥方法，减肥后再也没有长胖过。

今天这四种食物的热量都很高，而且都是我们常见的，一定要注意，不然很容易在不经意间让自己再次发胖。

1.炒饭。

中午吃剩的饭，晚上就煮炒饭，加一些鸡蛋和葱花，真的很好吃。但是炒饭在制作过程中为了避免粘锅，往往会放入大量的油，容易导致发胖。除了炒饭，还有炒面、炒米粉等。，由于含油量高，很容易导致肥胖。

那么，减肥期间可以正常吃主食吗？答案是肯定的，虽然减肥过程中需要控制饮食热量，但并不是限制单一食物，而是每天从饮食中摄入总热量。而且主食可以为身体提供优质的蛋白质和必需的微量元素，所以主食可以正常食用。

2、饮料。

天冷的时候，喝一杯温热的奶茶。天热的时候，你有没有这样的爱好来一杯鲜榨果汁？之前看过一个笑话，说奶茶可以减肥。原因是奶茶中的牛奶可以为身体提供蛋白质，茶可以刷油。当时看到这个笑话，差点没笑出来。

奶茶不仅不含牛奶，还添加了大量的糖分，热量非常高。不仅容易长胖，而且糖分进入体内后会加速皮肤衰老和皱纹；此外，即使是鲜榨的水果深圳生活网果汁也要尽量少喝，因为果汁中的含糖量比水果成倍增加，水果中的膳食纤维被果汁丢弃，相当于直接喝糖水。

3.包子。

无论是北方人比较喜欢吃的肉夹馍还是饺子，在制作过程中，不仅会用肥肉来提升口感，还会加入大量的油来制作馅料。结果热量很高，很容易导致肥胖。面食本身容易长胖，加上高热量的馅料，减肥期间尽量少吃。

此外，像油条、麻球、深圳生活网麻花、手撕饼等面食在制作过程中都需要油炸，这样不仅很烫，而且本身也不健康，为了减肥应该尽量少吃。

4.甜点。

女人往往特别爱吃甜食，因为女人的情绪波动大，血清素含量低，所以吃甜食会释放多巴胺，让她们感到快乐。虽然大家都知道吃甜食容易导致肥胖，但是很难守口如瓶，因为甜食会让人感到快乐。

不管你减肥与否，尽量少吃或不吃甜食。尤其是各种奶油蛋糕，很多都是人造黄油，属于氢化深圳生活网植物油，不仅容易导致肥胖，而且对身体不好。