绿茶中营养成分丰富，含有维生素、茶多酚、矿物质、芳香油、蛋白质等，可以预防多种疾病，有促进血液循环等功效，可是怀孕能喝绿茶吗？

怀孕了可以喝绿茶吗

据专家研究，孕妇喝绿茶有很多好处！如果孕妇每天可以喝3-5g茶，特别是淡绿茶，可以增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，防止妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

茶的品种很多，每种茶的成分都不一样。绿茶富含锌，对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家建议喜欢喝茶的孕妇可以适量饮用一些绿茶。

虽然孕妇喝绿茶有好处，但也要注意适量饮用。孕妇如果喝茶喝多了，会对胎儿造成伤害。

茶中含有少量咖啡因，有兴奋作用。喝茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。此外，茶中含有单宁酸，可以与孕妇食物中的铁结合形成一种不能被身体吸收的化合物。孕妇如果喝浓茶过多，可能会引起妊娠贫血，胎儿也可能有先天性缺铁性贫血。

孕妇除了不能喝太多之外，还要注意喝绿茶的时间。最好是饭后一小时喝淡绿茶。另外，孕妇晚上最好不要喝绿茶。

孕妇喝茶的注意事项

1.孕妇不应该喝红茶

茶含有2%-5%的咖啡因。大量饮用浓茶，尤其是红茶，会在一定程度上刺激人体，从而刺激胎动的增加，甚至可能影响胎儿的发育，使其体重减轻。

2.避免喝浓茶

茶叶中含有单宁酸、茶碱、咖啡因等物质，尤其是单宁酸，能与铁结合形成一种不能被身体吸收的化合物，阻碍孕妇对铁的吸收。因此，如果喝浓茶过多，就有妊娠贫血的风险，胎儿可能患有先天性缺铁性贫血。

长期大量饮用浓茶，也会使心跳加快，尿量增加，血液循环增加，无疑会给已经虚弱的孕妇带来心肾负担。所以不建议孕妇大量喝浓茶。

3.孕妇应该喝适量的绿茶

茶叶含有锌、维生素C等有益成分。如果孕妇每天喝2 ~ 5克淡绿茶，有利于增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，防止妊娠水肿，促进胎儿生长发育。