十谷米是哪十谷

1. 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、燕麦、红大麦都可以同时煮。

2. 方法一:晚上用水洗一杯十粟，加七杯水，放入闷锅内锅，再煮15分钟，放入外锅，盖上盖子。第二天早上上班前可以吃。它可以再煮三四天。

3.方法二:晚上将三杯十粒小米放入水中浸泡4小时，放入电饭煲中，加五杯水，煮成干米。冷却后，把它们放进冰箱。第二天早上上班前，取四杯水煮成粥。