大家对于氨基酸一定很熟悉，不仅仅是源于课本，因为氨基酸在生活中是非常常用的。很多人也都有过补充氨基酸的过程，那么氨基酸的功效与作用到底是怎样的呢？下面我们一起来看看。

首先，氨基酸的功效和作用

1。延年益寿:如果老年人体内缺乏蛋白质，就会分解更多，合成速度变慢。因此，一般来说，老年人比年轻人需要更多的蛋白质，对蛋氨酸和赖氨酸的需求也高于年轻人。

2。加速骨骼生长:骨骼由骨基质和骨矿物质组成:骨基质主要由氨基酸组成，决定了骨骼的形状、大小和柔韧性；骨矿物质主要由钙组成，钙决定了骨骼的密度和硬度。因此，氨基酸和钙是骨骼的主要“建筑材料”。

3。提高免疫力:儿童免疫系统不发达，人体内抗体合成能力低，导致生命力差，抵抗外来细菌病毒入侵的吞噬细胞(如白细胞)数量少，容易感染各种疾病。

4。全面提供大脑营养:氨基酸是组成大脑的重要物质，氨基酸含量高达90%以上。现代生物学研究发现，人之所以聪明，是因为大脑巨大。

5。维持人体正常代谢:部分维生素由氨基酸转化或与蛋白质结合。酶、激素和维生素在调节生理功能和催化代谢方面起着重要作用。

二.氨基酸的类型

1。必需氨基酸:是指人体(或其他脊椎动物)无法合成或合成速度远远不能满足身体的需要，必须由食物蛋白供给。这些氨基酸被称为必需氨基酸。成人必需氨基酸的需求量约为蛋白质的20%-37%。

2。半必需氨基酸和条件必需氨基酸

【/h/】人体虽然可以合成精氨酸和组氨酸，但通常不能满足正常需求。所以也叫半必需氨基酸或条件必需氨基酸，是幼儿生长期的必需氨基酸。人体对必需氨基酸的需求随着年龄的增长而降低，尤其是成年人。

3。非必需氨基酸:

是指人类(或其他脊椎动物)可以从简单的前体合成而不需要从食物中获得的氨基酸。如甘氨酸、丙氨酸等氨基酸。

第三，宝宝需要补充氨基酸吗

氨基酸是蛋白质的基本单位，所以如果必需氨基酸缺乏，就会出现蛋白质缺乏的症状，对生长阶段的宝宝影响很大。如果婴儿缺乏氨基酸，可能会导致婴儿发育迟缓、智力低下、免疫力下降，以及严重的水肿和贫血。所以宝宝需要补充氨基酸。

但是，如果宝宝补充的氨基酸过多，也是不利的。建议每天每公斤体重需要2.0克蛋白质(100毫升母乳中蛋白质含量为1.2克)；喂奶者需要3.5g左右(100ml牛奶中蛋白质含量为3.5g)。

氨基酸对宝宝的生长发育那么重要，需要给宝宝补充各种氨基酸吗？其实建议宝宝用食物补充氨基酸。

以上是关于氨基酸的相关知识，希望这篇文章能帮到你。