众所周知，躺在床上玩手机容易对视力造成伤害。

然而不单单是视力：最近一项研究表明，长期暴露在手机、电脑屏幕等人造蓝光下，罹患肠癌的概率会增加60%。

此外，电子设备发出的蓝光还可能造成肥胖和睡眠质量下降等问题。

人造蓝光和褪黑素

巴塞罗那全球健康研究所的研究人员对居住在巴塞罗那和马德里的2000名志愿者进行了一项研究，其中不包括夜班工人。

在研究中，他们使用来自国际空间站的夜光图来观察城市照明中夜间蓝光照射的情况。夜光图看起来美轮美奂，可难以想象这么璀璨的人造蓝光却对人类的健康有着隐形的影响。

研究结果被发表在《流行病学》期刊上。研究表明长期暴露在人造蓝光下会使患肠癌的风险增加60%。

在参与研究的2000名志愿者中，有650人患有肠癌。

该项研究的协调人马诺利斯·科格维纳斯(Manolis Kogevinas)博士说，过多的蓝光照射会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑素是一种调节人体生物钟的激素。

褪黑素的紊乱和熬夜、晚上工作、和混乱的作息都有关系。

什么是人工蓝光？

人造蓝光是由电子设备、数字屏幕、荧光灯和LED灯发出的。

因此，电视、电脑、笔记本电脑、智能手机和平板电脑都是人造蓝光的来源。由于这种蓝光的波长很短，所以它会产生很高的能量。

研究表明，随着时间的推移，暴露在蓝光下会导致严重的长期问题，如眼病、乳腺癌、前列腺癌等。

当然，这都是建立在长时间暴露在蓝光的基础上，并不是偶尔熬夜玩一次手机就会患病。

过了45岁，谨慎提防肠癌

肠癌是中国第三大常见的癌症，每年有数十万例的新增肠癌确诊。多发于中老年人。

肠癌在早期几乎是没有症状的，即便便血，在早期由于粪便中血量过少，肉眼也难以分辨。因此建议在45岁之后，每年体检时都要做好排查，及早发现及早治疗。

如果能够早发现早治疗，肠癌的存活率还是很高的，I期5年的存活率可以达到90%以上。

如果你长期有这些肠癌的早期症状，千万不要不当回事。要警惕一些，积极到医院去检查。

• 腹痛、不适或腹胀
• 便血
• 体重莫名变轻
• 排便规律改变（如排便次数变多）
• 疲劳

在某些情况下，肠癌会导致肠梗阻，主要表现为：

• 突然或剧烈腹痛
• 感到恶心
• 腹胀
• 便秘
• 体重莫名变轻

在这个时代，电子设备已经成为人们生活中必不可少的工具，你可能已经忘记了蓝光的辐射可能是有害的。但还是要尽量减少晚上使用电子设备的频率，尤其是不要不开灯玩手机到半夜。

为了自己和家人着想，要好好保护身体健康哦。