1. 鸡肉中的蛋白质含量很高。在我们的日常生活中，富含蛋白质的食物有鱼虾、蛋清、牛肉和猪肉中的瘦肉。

2. 植物蛋白主要存在于一些豆制品中，如豆浆、豆腐、豆腐干等。

3.同时，一些特殊蛋白粉的主要成分也是植物蛋白。对于正常人来说，我们只需要均衡饮食，合理摄入鱼虾蛋类等食物，所以体内基本不会缺乏蛋白质，也不需要补充额外的蛋白质。