第八套广播体操插画(练完这套体操，三个月瘦了这么多)

这套体操是广播体操的第八套。

没错！就是你在学校勉强做的那个简单的广播体操。

“广播体操第八套怎么帮我减肥？我需要的是意志力！”

“一套老套的运动怎么解决肥胖问题？”

……

我知道，你当然不信。第一次听到这种说法的人，要么笑，要么给我一个白眼。

因为很长一段时间，减肥的人都被灌输了“管住嘴，迈开腿”的思想。也就是说，做足够的运动，无论是跑步、走一万步，还是在健身房里挥汗如雨。无论如何，没有任何一个所谓的主流专家，包括医生、营养师、健身教练，会建议你去做广播体操减肥。

还记得不久前有一个健身教练的画像，留言说“你们鼓励所有的速成课程吗？因为我没看到你说的阻抗训练。”哈哈。不做力量训练是速成课程吗？或者说，在他们眼里，只有力量训练才能算是健身。

我相信我已经证明了练习第八套广播体操减肥的有效性:你之所以能看到这篇文章，可能是因为亲戚朋友的推荐，也可能是你尝试了其他什么减肥方法却找不到我。我不是健身大V，也不是专家，更没有强大的组织在背后支持我。

学生案例

和所有节食者一样，我只是一个普通人。只是因为我发现的方法确实有效，才逐渐被人们所知。现在，我得到了很多成功减肥者的认可，我用行动证明了我的观点。不幸的是，这个世界仍然坚持旧的思维方式和态度:减肥是一件困难的事情。

减肥界的专家不了解节食者，也不了解减肥原理，所以会建议:“试试这个方法，如果不行，换另一个。”这就是为什么你会看到那么多减肥食谱，健身运动，以及各种各样的其他方案。

减肥界的专家总是说:“自律给我自由！坚持胜利！”

然而，大多数减肥的人都知道他们永远无法坚持到底。减肥的人不喜欢被当成傻逼，尤其是不能理解自己为什么张不开嘴，张不开腿的人。

我明白。所以我会找一个简单、快速、有效的广播体操减肥方案:随时随地、安全、无场地、不花钱、时间短、无痛苦、正常饮食、每天都能坚持做，即使你的经期来了；除了减肥塑形，还有其他意想不到的效果；最重要的是，效果也很快。

我的减肥基本法则很简单:减肥很容易！

困难在于说服每个节食者相信这一点。

这半年来，我帮助了很多人成功减肥，同时也积累了很多知识和经验。我追求100%的成功率，但偶尔也会有失败，每次失败都让我很痛苦。因为减肥的人会觉得失败是自己的错——而我又无法说服他们减肥真的很容易。