三围分别指的是胸围、腰围和臀围。曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而人体三围又是构成曲线美的核心因素。女性标准的胸围数是用身高的0.535倍，标准腰围是身高的0.365倍，而标准臀围是身高的0.565倍，若自身数值小于标准数值5厘米，则为偏瘦体质，大于5厘米则为偏胖体质。

三围是哪三围

三围的话一般包括，胸围、臀围，腰围。

女性标准三围：胸围等于身高乘0.535，腰围等于身高乘0.365，臀围等于身高乘0.565。

胸围：经乳头点的胸部水平围长。

腰围：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，在呼气之末、吸气未开始时测量。

臀围：臀部向后最突出部位的水平围长 。

三围怎么测量

测量步骤

或许你并不知道，该如何正确的使用尺码带来测量你的三围。尺码带位置拿偏了，还有你的站姿以及呼吸方式，都会让测量出来的公分数，误差在2—— 5公分之间。

接着就为你示范几个标准的三围测量方式。

正确的上胸围测量方式：

1、尺码带放在上胸围以乳头为至高点。

2、侧身看着镜子，确定尺码带呈一直线水平状。

3、吸气时测量上胸围的公分数，会大2——4公分不等，吐气之后，公分数马上缩小，因此要在放轻松的情况下，测量出来的公分数才是正确的。

4、尺码带在两个乳头之间的空隙中，以容得下一根手指头可以自由滑动为准。

错误的上胸围测量方式［ 1 ］：

尺码带从背部斜上来，公分数会缩小3—— 6公分之多。

错误的上胸围测量方式［ 2 ］：

尺码带从背部斜下来，公分数会大3—— 6公分之多。

正确的腰围测量方式：

1、立正，双脚并拢，测量腰围最细最凹的部位。

2、侧身看着镜子，确定尺码带呈一直线水平状，尺码带服贴在腰围即可，不要太松或太紧。

正确的臀围测量方式：

1、立正，双脚并拢，测量臀围的最高部位。

2、侧身看着镜子，确定尺码带呈一直线水平状，尺码带服贴在臀围即可，不要太松或太紧。

女性标准三围计算

曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”又是构成曲线美的核心因素。那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：

胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米）×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。

因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。