在各种各样的乳制品中，酸奶之所以会在生活中被人们接受和认可，不仅仅是与酸奶的口感有关，还与酸奶中所含有的乳酸菌这种成分有关联，那么你知道早上空腹喝酸奶好不好呢？

早上空腹喝酸奶怎么样

酸奶不应该空腹喝。适合乳酸菌生长的pH值在5.4以下。空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下。饭后，胃液稀释，pH值升至3.5。所以空腹喝酸奶容易杀死乳酸菌，削弱保健功能，而饭后两小时喝效果更好。

另外，空腹时，肠道蠕动快，乳汁通过胃肠道的速度快，滞留时间短，所以其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠。所以空腹喝牛奶不符合营养和卫生。如果你习惯了早餐喝牛奶，那么在喝牛奶之前还必须吃一些其他的食物，这样牛奶才能在胃肠道停留更长的时间。早餐要喝一瓶牛奶的话，可以先吃50克米饭或者面食，然后再加一个鸡蛋和一点咸菜、豆腐干，然后再喝牛奶，这样牛奶就可以在胃里和其他食物混合，在胃肠道里停留更长的时间，有利于其营养成分的消化吸收。

专家提醒公众不要空腹喝牛奶。据报道，许多人早上喝牛奶，认为它可以完全吸收营养。事实上，空腹喝牛奶很快就会通过胃和小肠排入大肠。结果各种营养成分来不及消化吸收。

从上面可以看出，早上空腹喝酸奶实际上对人体健康有害，而胃的刺激、儿童神经系统的发育和消化功能都是值得大家关注的事情。所以大家一定要注意避免空腹喝酸奶。

什么食物不能空腹吃

香蕉树

众所周知，香蕉是一种凉爽的食物，它会破坏早上的阴阳平衡。香蕉含有有助于睡眠的物质。如果你空腹吃它们，这种物质会突然增加你的血压。

对人的心脏会有不良影响，也会让你犯困。会让你早上看起来特别没精神，甚至很虚弱。

虽然是一种营养价值非常高的物质，但菠萝含有一种非常强的酸性物质。如果空腹吃，胃里的食物没有消化，会使体内酸度升高，不利于吸收，还会引起胃里的一些疼痛。

菠萝

虽然是一种营养价值非常高的物质，但菠萝含有一种非常强的酸性物质。如果空腹吃，胃里的食物没有消化，会使体内酸度升高，不利于吸收，还会引起胃里的一些疼痛。

清凉饮料

早上喝冷饮对身体不好，身体经历了一夜的调解。所以，这个时候，你的体温往往会低于正常。如果喝冷饮，体温会持续下降，对身体不好。

醋

醋对我们的生活非常重要。如果早上喝醋，可以有效清除体内多余的毒素。很多人都知道醋的好处。

醋对我们的生活非常重要。如果早上喝醋，可以有效清除体内多余的毒素。很多人都知道醋的好处。

但是一定要注意，早上喝醋是对身体有益的，而不是让你空腹喝醋。空腹喝醋也会引起胃酸过多，伤胃。吃完可以喝点醋，这样才能达到养生的效果。

柿子和西红柿

它含有较多的果胶和鞣酸，这些物质与胃酸反应形成不溶性凝胶块，容易形成胃石。

空腹吃柿子时，大量的柿子胶酚和红色单宁收敛剂与胃酸凝结形成“柿石”。

容易引起恶心、呕吐、胃溃疡甚至胃穿孔。柿子吃了不容易形成“柿石”。