1. 电脑练瑜伽的app

是莫比瑜伽这款软件。是可以学习阴瑜伽！开始先学习李媛老师的印象瑜伽。感觉好再去瑜伽馆学习吧。不建议开始就练习阳瑜伽，年龄大了易受伤。要不就去老年馆练习更好些。因为夏天运动起来才是事半功倍，出汗量、能量消耗都会比冬春要大得多。

2. 瑜伽咋练的

首先，我们来看一看在家里练习瑜伽与在瑜伽馆练习瑜伽主要有什么不同：第一，一个是一个人练习，一个是与大家一起练习；第二，一个是有老师指导一个是没有老师指导。这两个区别决定了练习的侧重点不同。在瑜伽馆练习与大家起练习，无形之中有比较，有比较就一定程度上会干扰人的思维，有老师指导是好的，但在整个过程中，你的意识是向外的，你必须时刻注意听老师的口令，眼观看老师的动作，但瑜伽是一个向内探寻的过程，因此在瑜伽馆我们主要学习体式的动作，在老师的指导下不断改进，在家里练习则是加深每个体式，唤醒生命中沉睡的能量，让自己充满活力，是一个享受的过程。用一个比喻，在瑜伽馆练习好比别人叫你怎么充电，在家里练习就好比充电。

既然是一个享受的过程，就应该好好地准备。

有四个方面的准备：第一，物品上的准备：首先准备好瑜伽垫（最好是防滑的），一般情况下是赤脚，冷的话可以穿专门的防滑瑜伽袜（网上可购买），穿好宽松的衣服；其次是瑜伽器具，包括瑜伽砖、瑜伽伸展带、瑜伽轮等，关于这些器具的具体的使用，老师都会说；最后是生活用品的准备，有些人瑜伽时特别容易口渴，有些人容易出很多汗，还是准备可以随时喝的温水，和可以擦汗的毛巾，但是不提倡喝大量的水，瑜伽也不提倡擦汗，认为汗里有人体的养份，主张反吸回去，因为瑜伽时人体的毛孔是张开的。第二，环境方面的准备：要有一个安静的环境，能够不打扰到你，并且适当宽敞，提倡最好有舒缓音乐配合，因为一个人在家里练习，多多少少单调些，音乐还有一个好处，可以把你的思绪带到当下。第三，体式顺序的准备，这个就在你的脑子里面了，这个应该有，主张基础的体式坚持练，弱项的体式针对练；第四，时间方面的准备，最好有三十到一个半小时不被打扰的时间，少于半个小时，起不到全身激活能量的作用，太长的时间，则体力吃不消。第四，调心，让意识内收，通俗地说就是不让杂念干扰，专注身体的感觉。

3. 自己练瑜伽

当然可以，条件允许可以叫上朋友

4. 电脑瑜伽软件哪个好

我觉得是每日瑜伽比较好吧！每日瑜伽从创业到现在只做瑜伽，方向从未变过，专注瑜伽领域，一直以用户为中心打造瑜伽品牌。而Keep倾向于综合健身。最主要的是我已经跟着每日瑜伽练习了半年多了，每次练完后心情非常舒畅。看着自己一点点地向小仙女靠近，真的超开心呐！所以，如果你要问我每日瑜伽和keep哪个好，个人觉得每日瑜伽比较好吧~

5. 教你练瑜伽

小说名    《瑜伽老师花样多》

沈浩秦菲雪   著

简介：

沈浩秦菲雪我为了钱做了上门女婿，可是洞房花烛夜的晚上，新郎却不是我！

章节目录

第一章 我把自己嫁了

第二章 秦菲雪的要求

第三章 一波三折

第四章 意外发现

第五章 酒壮怂人胆

第六章 两巴掌

第七章 尴尬

第八章 卧底

第九章 应聘

第十章 偶遇

第十一章 天人交战

6. 电脑上练瑜伽软件

1、Fittime这款软件有很多的健身技巧、方法。燃烧脂肪的方法也很多，也很有效。可以和大家一起讨论、健身。

2、还是Fittime这是另一个图标，我觉得这个更好用一点！有视频教学，每天坚持打卡，完成健身。

3、以上两款为亲身经历的软件，比较好用。这是一些教练推荐的，大家也可以看看。

第一：肌肉健美大全V3.0　　平台：电脑　　肌肉健美大全为健美爱好者提供，全面普及健美知识和提供最实用的健美健身技巧，帮您科学的增肌健美。是一款专业、全面的健美学习软件。内容包含各个部位肌肉的锻炼图示，各种健身计划的建议提供，健身营养食谱，健美教程等等。　　第二：哑铃大全2.0　　平台：电脑　　哑铃健身大全2.0由肌肉网提供，介绍哑铃的基本知识，哑铃锻炼的最佳动作，哑铃健身图解，哑铃视频等哑铃健身内容。 系统、全面、实用的哑铃健身方法。适合广大初学者和中级健身爱好者使用哑铃锻炼。　　包括内容：哑铃种类和规格，如何练前臂肌肉，如何练胸肌，如何练习三角肌，如何练习，如何锻炼肱二头肌，如何练肱三头肌，女士哑铃专区，哑铃健身计划，哑铃视频等丰富的哑铃健身内容。　　第三：健身助手JEFIT V3.3　　平台：Android　　MobiSystems Diets能够帮助你管理日常饮食，对于想减肥塑身的朋友来说非常有帮助。它记录大量食品与体重的关系，并能根据每天的饮食计算摄入的热量，让你在锻炼时做到有的放矢。　　软件特点：1.专家级的瘦身计划安排 2.每日饮食记录 3.每日活动记录 4.追踪摄入的热量与脂肪 5.跟踪摄入的蛋白质和糖分 6.内置的数据库里面包含有超过6500种食物的热含量资料，分为24类。　　第四：健身饮食 MyPersonalDiet V3.0.1　　平台：电脑　　MyPersonalDiet 是综合性的饮食控制类软件,它能通过跟踪你的食物和健身(锻炼),监视你的健康和跟进你达到的效果和结果来评估并给于你适当的建议,来帮助你达成你的理想体重。为您建立完整的饮食计划。介绍全面的膳食条目，跟踪你的健康和健身效果。可以使用今日插件来显示你每日能量目标和实际的状态.简单的在设备上点击就可以查看你需要消耗或不需要消耗多少食物。　　第五：私人健身教练 v2.0　　平台：ipad　　Fitness (私人健身教练)是一款非常适合想健身的朋友使用的软件，内含数百种健身练习和瑜伽姿势!包括文字图片解说，音视频教程，支持添加自己的练习方式。　

7. 有瑜伽教程吗

1，传统瑜伽

传统瑜珈指的是实行帕坦加利瑜珈经的指导。以印度人遵从上师的传统缘故，后代瑜珈分为许多的派别，各自产生差异。

2，哈达瑜伽

HathaYoga。以极度的呼吸与身体锻炼为主的教

派，古老的哈达瑜珈士的特征是穿耳环、禁欲，实行断食、闭气、长时间单脚站立或举手等苦行，另外睡钉床、吞纱布清洗食道以及进行膀胱肛门清洗等等也是哈达瑜珈士常作的锻炼。

古老哈达瑜珈士追求人体极度的表现，有时会进行将身体缩挤在小箱子埋入地下数天的表演，以证明人体的潜能被开发。1950年代，尚有香港的专栏作家在报章撰写专栏教授如何自行透过哈达瑜伽来作自我洁净。现代已少有人如此进行哈达瑜珈的锻炼。

现代的哈达瑜珈被统括为体位法的练习，所以所有强调体位法身体锻炼的派别都可以归纳到哈达瑜珈里。

3，胜王瑜伽

即RajaYoga。胜王瑜珈来自帕坦加利瑜珈经介绍的八步功法，强调不追求极端、身心并行的锻炼，尤其着重静坐与冥想的锻炼，以达到天人合一的三摩地为目标。目前印度有些寺院团体仍以胜王瑜珈为标榜。

4，智慧瑜伽

JnanaYoga。以理性的思维、逻辑思辩以探求真理的瑜珈。

5，至善瑜伽

BhaktiYoga。追求超越情绪、理性纯善的道之爱，以冥想、唱诵、严谨的生活态度以及积极行善来达成。

6，音瑜伽

MantraYoga。瑜珈的众多修练方法之一，许多瑜珈派别都采用，各自的差别为宗教歌唱、咒语念诵、秘密咒语念诵等等。唱诵时讲求心气合一、专注、信心，长时间的唱诵时常容易引发念者的宗教经验，效果强烈又简单，所以各大派别都很重视此练法。

7，密宗瑜伽

TantraYoga。千年师徒的秘密传承，着重于开发生命能量，超越凡人境界的修练。密宗瑜珈的特色为复杂曼陀罗图案(Yantra)、详密的宗教仪轨、不对外公开的内容、利用性能量引出生命能量的修练法、变换物质的练法、利用尸体的修练法、太阳能修练法等等。

8，现代瑜伽

根据现代人的身心健康需求产生许多瑜珈种类，有的派别强调独特的锻炼法，有的强调效果，有的强调对象，有的则以宗师为名。

9，高温瑜伽

BikramYoga。强调在温度高达摄氏四十度上下的教室里练习体位法，以大量流汗为乐，偶有人因身体不佳受不了而产生呕吐虚脱等症状。因为BikramYoga有专利问题，高温瑜珈练法有的称为HotYoga（热瑜珈）以规避，名称不同内容一样，但是业者会以更好的温湿度调控设备作区隔。

10，舒缓瑜伽

RestorationYoga，以尽量放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有失眠、高压力问题的人。著名的SivanandaYoga派别近似此类。

11，IyengarYoga

以著名的印度国宝B.K.Iyengar大师为名的瑜珈，Iyengar大师目前年高八十多岁，从事瑜珈教学数十年，是当今全世界最推崇的瑜珈祖师。其瑜珈锻炼以姿势的精准、着重练习顺序、使用辅助器材等等为特色，也是目前公开介绍呼吸锻炼法最多的瑜珈上师。

12，AshtangaYoga

SriK.PattabhiJois创立的瑜珈教派，Pattabhi大师是Iyengar大师的师兄弟。Ashtanga的特色是强力连续的体位法操练，强调动作与呼吸的配合，以及采用Ujayi呼吸法，AshtangaYoga依照困难度安排数套连续不断的体位法顺序，每套完全练完要一到二小时甚至更久，其中包含许多困难的动作，AshatangaYoga会让练习者对自己的身体产生强烈的信心。

13，双人瑜伽

以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。

14，孕妇瑜伽

顾名思义，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。

15，亲子瑜伽

让父母与小孩一起进行的瑜珈体位法练习，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。

16，塑绳瑜伽

一般的瑜珈体位法练习加上绳子等器材为辅助。

17，塑球瑜伽

一般的瑜珈体位法练习加上弹性球等器材为辅助。

除了以上所述，另外还有许多混合不同运动系统的瑜珈练法，如气功瑜珈、太极瑜珈、彼拉提斯瑜珈、印度舞蹈瑜珈等等。随着瑜珈教练中心的增加，各种练法随时推陈出新。

正关于瑜伽的流派

（1）jnanayoga（智慧瑜伽）：热心于研究工作，用其天赋智慧，探求人生的哲理。

（2）hathayoga（哈达瑜伽）：包括asana（体位法）和tpranayams（呼吸法），为追求身心健康的瑜伽科学。为世界上最普及的健康美容法，被广泛应用。哈达瑜伽或译“日月瑜伽”、“阴阳瑜伽”和“健美瑜伽”。

（3）karmayoga（行动瑜伽）：包括pratyahara，或译劳动瑜伽。以服务社会，不计较成果，在为民众服务中得到快乐。

（4）rajayoga（冥想瑜伽）：包括dharana，dhyana及samaehi，为精神集中及静坐的瑜伽科学。

（5）bhahtiyoga（拜神瑜伽）：不拘何种宗教，有归依、仰慕神主之意义。

（6）kundaliniyoga（军荼利瑜伽）：以练气为主，当全身气脉贯通，无论是肉体健康、精神健康都会达到天人合一的境界。