电脑族如何保护眼睛健康？电脑已经是我们生活中无法离开的交流、工作等方面的工具。然而，长时间盯着电脑，眼睛会感到酸涩、疲劳。除此之外，电脑中散发的蓝光也会伤害眼睛的健康。为此，电脑族的朋友，平时要多加注意啦。为避免患有眼科疾病，日常要多加注意眼睛的保护。

1、眼球运动。长时间坐在电脑桌前，可尝试做一些眼球运动。如转动眼球、捂热熨敷等。

2、时常眨眼。长时间盯着电脑工作，人的眨眼时间就会减少，这样不利于眼部湿润。应注意时常眨眼，让眼睛分泌泪水，保持湿润等。

3、多吃新鲜蔬果。特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、调整电脑屏幕的距离。角度、距离的适中，可降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

5、隐形眼镜要慎戴。如若你原有泪水分泌就少，眼睛时常出现干涩的情况。那么，经常坐在电脑前，就最好不要戴隐形眼镜。尽量戴框架眼镜。这样，可有效保障眼睛的“呼吸”。选配眼镜，需到正规的眼镜零售服务商进行选配。如若没时间选配，可预约伊视可的验光车上门配眼镜的服务。

6、吸气。很多朋友对这一做法常常是质疑的。其实，在吸气时，可加速血液循环。根据调查显示，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!

7、工作姿势要正确。保持一个适当的工作姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

8、健康饮食。平时可多吃一些对眼睛健康有好处的食物。如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障。除此之外，也可多食柠檬、蓝莓、红萝卜、果仁、肝脏等，时常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。

9、劳逸结合。长时间盯着电脑，要注意中间的休息。如工作1小时，可休息5—10分钟。让眼睛得到充分的放松，如离开座位，多走动一下;盯着远距离事物多看一会等。短暂的休息，会对眼睛的保护起到至关重要的作用。

看完上述介绍，希望会对你保护眼睛健康有帮助。如若你对护眼方面还有其他疑惑的话，你可以询问眼科专家，专家会从专业的角度详细为你解答。可拨打电话：400-092-5200。