1. 背部训练器材主要有杠铃、坐位牵引器、上拉器、划船机等。背部是每个健身爱好者都希望锻炼好的部位，但因为它的位置特殊，不像腹部和腿部那么容易看到，所以不容易成功增肌。

2. 一般来说，锻炼强壮的背部肌肉需要更多的时间和精力，使用的工具也更复杂。而且，在这个过程中，可能会出现效果不明显的现象，很容易让人感到气馁。因此，要锻炼背部肌肉，除了使用专业的器材外，还需要有强大的意志力。