1. 不常洗澡或身体虚弱的人，在洗澡的过程中容易出现头晕、面色苍白的情况，所以瑶浴的“三进三出”很有必要。

2. 第一次泡澡:10分钟左右，这个时候泡澡可以缓解身体变冷，以后可能会出汗。这时，你一般不会感到口渴。这时出汗是因为血液循环加速，体内的垃圾通过毛孔排出体外。

3.第二次泡澡:第一次泡完5分钟左右，就可以适当休息了。喝一杯温水来补充体内的水分。第二次泡澡时出汗的次数减少了，你会感觉比第一次泡澡时更放松。浸泡至身体微微出汗。

4. 第三次泡澡:6-7分钟，前两次泡澡后，体内毒素逐渐排出，面色红润，身体也放松了很多。第三次泡完后，可以用温水清洗身体，减少体内药物残留，擦拭水，穿好衣服袜子，避免着凉，睡到不出汗为止。