真正健康的女人，皮肤会很光泽亮丽的，不是黯淡无光彩。那些美丽的女人都是因为卵巢保养的好，特别是女人到了30岁以后生育后的女性更应该加

一个真正健康的女人的皮肤会有光泽和光泽，而不是暗淡无光。那些美女都是因为卵巢保养得好，尤其是30岁以后生育的女性更应该加强卵巢的保养，所以如何保养卵巢很多人都不清楚。下面就来说说两个不同年龄段女性保养卵巢的具体方法和相关知识。

第一阶段:20-35岁，卵巢保养的目的是保持年轻漂亮。其实卵巢是女性青春的发源地，只有卵巢健康，女性才能永葆青春。通常卵巢刚刚成熟的20多岁的女性朋友，在这个时候是最年轻最有活力的，所以女性的快乐和“性福”都来自于它的良好功能。多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉和各种豆类，注意少吃咸甜食物，多喝水。除了清淡饮食，多喝水，多吃含有VC和VB的食物，如芥末、胡萝卜、番茄、黄瓜、豌豆、食用菌、牛奶等。

第二阶段:35-40岁，保养卵巢的目的:保持女性魅力，延缓衰老，延缓更年期。多吃含有天然植物雌激素的食物，如豆类(如大豆、苜蓿、芹菜等。)以及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松子、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血有很好的效果。长期使用红糖对雌激素水平的稳定大有裨益。

女性除了饮食合理之外，一定要注意少熬夜，多休息，多运动。早上醒来后喝一杯温开水也不错，有排毒的作用。同时，多吃富含维生素的果蔬，多吃补充胶原蛋白的食物，那么皮肤就会看起来饱满、滋润、容光焕发。