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• 1.什么是皮肤屏障？
• 2.皮肤屏障损伤的原因
• 3.皮肤屏障损伤的表现
• 4.如何恢复皮肤屏障的健康？
• 最后的总结

最近皮肤总是无缘无故的红，长痘痘。

普通护肤品涂在脸上其实会刺痛！

下巴也有很多小的沉默。

我过敏吗？

这是你皮肤屏障受损的标志！

所以今天的主题是和大家一起了解皮肤屏障！

“皮肤屏障”这个词大家都很熟悉。其实80%的人都经历过一定程度的皮肤屏障损伤，但是你知道什么是皮肤屏障吗？它由什么组成？效果如何？为什么皮肤屏障受损会引发一系列皮肤问题？那就跟我往下看！

皮肤覆盖在人体表面，是人体的主要器官之一。皮肤的组织结构复杂，由表皮、真皮和皮下组织组成。皮肤与人体其他器官联系紧密，对于维持内环境稳定非常重要。它具有屏障、吸收、感觉、分泌、排泄、温度调节、物质代谢、免疫等多种功能。

【皮肤结构示意图】【皮肤结构示意图】

1.什么是皮肤屏障？

皮肤屏障的基本结构是角质层、皮脂膜和天然保湿因子。我们常说的皮肤屏障是指物理屏障，其主要功能是隔离和保护，可以防止有害物质的入侵，抵抗各种外界刺激，维持身体的各种正常功能。还能调节异物的经皮吸收和水分蒸发，防止体内水分、电解质和营养物质的流失，保持皮肤健康稳定的状态。保持皮肤健康的最好方法是保护皮肤屏障功能。

角质层

角质层是人体的天然屏障，位于表皮最上层，由5 ~20层死扁平细胞组成。

正常皮肤的角质层具有半透膜的性质。它的主要功能是保护皮下组织免受感染，抵抗外界压力，防止体内营养和电解质的流失。它在保持皮肤湿润方面也起着重要作用。正常情况下，成年人每天通过皮肤流失240~280ml水分，但如果角质层大量或完全流失，每天通过皮肤流失的水分会增加10倍以上！

角质层的更换周期一般为28天，随着年龄的增长会逐渐减慢。护肤不当还可能引起角质层代谢紊乱、皮肤敏感、发红、失水等。

皮脂膜

皮脂膜是皮脂腺分泌的油脂、角质形成细胞产生的脂质、汗腺分泌的汗液和脱落的角质形成细胞。

通过低温乳化在皮肤表面形成的薄保护膜，一般呈弱酸性，厚度约0.5微米。

别小看这薄薄的保护膜！

它对皮肤乃至全身都有重要的生理意义，具有以下功能。

(1)抑制细菌繁殖，具有保护作用。

②防止角质层水分过度蒸发

③防止皮肤皲裂，保持皮肤含水量在正常状态。

天然保湿因子(NMF)

天然保湿因子是角质层中具有保水作用的吸水性水溶性物质，主要由氨基酸、牛奶盐酸、尿素等成分组成。它能保持角质层有一定的含水量，肩负着皮肤保湿的重要作用。如果大量的保湿因子流失，皮肤的保湿能力会逐渐下降，皮肤水分容易流失，导致干燥、细纹、敏感、暗沉等问题。

【保湿因子】【保湿因子】

2.皮肤屏障损伤的原因

当许多人有皮肤问题时，他们首先想到的是过敏。事实上，过敏也是皮肤屏障受损的表现之一，是皮肤屏障受损的原因。边肖给大家整理了8种，看看你有没有被招进来。,

①过度清洁

频繁使用强效清洁产品或频繁去角质会损伤皮脂膜。

②滥用护肤品

使用含有激素的劣质化妆品或护肤品。

③过度护肤

每天敷面膜或使用含酸产品。

④医术后修复不当

水光针、激光等医疗美容手术后不注意修复。

⑤卸妆不干净。

残留的彩妆沉积在脸上，影响皮肤的外部排毒。

⑥不注意日常防晒

常年面对紫外线的超强攻击造成屏障破坏。

⑦作息时间不规律

经常熬夜，皮肤得不到足够的休息。

最终造成环境污染

空空气中的细菌、灰尘等污染物对皮肤的危害

3.皮肤屏障损伤的表现

①洗脸后感觉干燥、紧绷，甚至脱皮、脱皮。

②护肤品不易吸收，容易搓泥，甚至有刺痛感。

③水分大量流失，皮肤锁不住水。

④外油内干，毛孔粗大易出油但干燥紧实。

⑤大面积闭口，痘痘长时间治不好。

⑥皮肤问题反复出现，长时间处于炎症状态。

⑦受到外界刺激(如日晒)，容易烧红。

⑧皮肤老化加速，脸上出现红血丝。

【屏障受损表现】【屏障伤害的表现】

4.如何恢复皮肤屏障的健康？

①温和清洁

选择温和、低过敏、无刺激或氨基酸系列的清洁产品。屏障严重受损的宝宝可以忽略洁面产品，直接用温水洗脸。建议控制每天早晚洗脸的次数。

②谨慎选择护肤品。

如果要用“三不”和劣质产品，尽量选择成分和功能相对较少的产品，将对皮肤的刺激性降到最低。在这个前提下，可以选择含有天然保湿因子的产品，如积雪草、海藻糖、赤藓糖醇等，具有更好的保湿和修复效果，使角质层和皮脂膜恢复健康。

③避免密集敷面膜。

每天敷面膜会导致角质层过度水合，导致皮肤屏障软化松弛，容易失水，皮肤自身水分代谢功能紊乱。建议每周敷面膜不超过3次。

④术后正确的修复和保养。

遵医嘱，使用医院推荐的产品或药物，在医生指导下正确使用内服或外用产品，不要凭自我感觉滥用产品。

【健康的皮肤屏障】[健康皮肤屏障]

⑤卸妆到位。

护栏损坏后，不建议经常补漆。如果需要卸妆淡妆或者防晒，可以尝试一些卸妆洁面二合一的产品，或者选择清洁油或者残留感弱的卸妆油，一次卸妆，然后用温水冲洗，不要再清洗。

⑥做好防晒工作

防晒霜一年四季都要用，即使没有阳光和紫外线！敏感肌肤可以选择一些专门为敏感肌设计的温和物理防晒霜，外出时使用防晒霜或遮阳帽，避免紫外线照射，让肌肤变得敏感。

⑦调整作息饮食。

早睡早起，多喝水，多吃富含抗氧化剂的食物(如西红柿、菠菜、萝卜、橙子、葡萄等)。)或富含维生素A的食物(如鱼肝油)，并尽量避免高油高热量的食物。

⑧适当运动

运动可以增加皮肤血液的微循环，从而加速皮肤营养物质的交换。运动还能刺激汗腺和皮脂腺的分泌，提高角质层的含水量。

最后的总结

皮肤屏障功能受损。事实上，皮脂膜首先受损。想要修复受损的屏障功能，首先要从滋润皮肤开始。

有效保湿可以提高皮肤的保湿度，增强皮肤抵御外界细菌入侵皮肤的防御能力，有效锁住皮肤水分，减少水分流失！皮肤湿润了，皮肤屏障会慢慢恢复，各种皮肤问题自然会迎刃而解。

只是皮肤自身能力的提升或补充，不是替代品。皮肤有自愈能力。我们必须相信皮肤的自愈能力。只有拥有健康的皮肤屏障，才能拥有健康的皮肤。我们一定要保护好皮肤屏障！

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