现代医学研讨中也证实多吃红薯可以养颜美容，延年益寿。多吃红薯的利益还有很多呢。赶快跟着小编一起来看看吧。

女人吃红薯有什么利益

红薯中含有丰硕的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素和亚油酸等，养分价值非常高，被养分学家们誉为养分最均衡的保健食品。红薯中所含有的脂肪含量非常低，每100克的新颖红薯中仅仅含有0.2克的脂肪，发生99千卡热量，大概只是大米的1/3。

多吃红薯有什么利益呢­

1、防癌

癌细胞来自人体上皮细胞，红薯中含有丰硕的淀粉，胡萝卜素以及钾、铁等10多中的微量元素，这些物资可以掩护人体上皮细胞的构造完全，克制病毒的活性，阻断胃肠道中亚硝酸胺的发生，从而可以到达清除食品或者环境中汞、镉、砷等物资所引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌进程。因此养分专家建议日常可以多吃红薯，有效到达防癌的功用。

2、抗糖尿病

日本的科学研讨人员通过试验发觉红薯还有抗糖尿病的作用。研讨中发明糖尿病肥胖大鼠在食用白皮红薯4周、6周之后血液中胰岛素的程度分离下降了26%、60%，同时研讨人员还发觉红薯可以有效的一直糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖之后血糖程度的升高。同时进食红薯之后还可以下降糖尿病大鼠的甘油三酯和有力脂肪酸的程度。

3、预防便秘

红薯中含有大批的膳食纤维，在肠道内无法被消化和接收，膳食纤维可以刺激肠道，加强肠道的蠕动，增进排便排出生体的毒素，特殊是对于老年性便秘有较显著的疗效。多吃红薯还有减肥瘦身的作用，红薯本身中含有的脂肪并不高，同时维生素的含量也特殊多，可以在肠道内制作出更多的新细胞，增进人体的新陈代谢。

4、预防流感

进入冬季之后，流感频发，有科学研讨证实多吃红薯可以有效赞助抵御流感，防治感冒。红薯中含有非常丰硕的β胡萝卜素，是β胡萝卜素的最佳食物起源，β胡萝卜素有助于人体制作出足够的白血球，抵御感冒病毒的入侵，有效的起到预防流感的作用。

5、预防血汗管疾病

红薯中含有丰硕的钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这几种物资可以赞助预防血汗管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，保持正常血压和心脏功效;β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用;而弥补叶酸和维生素B6有助于下降血液中高半胱氨酸程度，后者可损伤动脉血管，是血汗管疾病的独立危险因素。