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• 材料
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龟苓膏的作用（龟苓膏的功效适合人群）龟苓膏的作用(龟苓膏适合人群)

白凉粉的解热作用众所周知。夏天吃可以缓解气候带来的燥热，让身体更舒服。白凉粉中含有大量的碳水化合物，人体食用容易导致饱腹感。这样一来，人体对其他高热量食物的摄入就会减少，从而可以起到减肥的作用。白凉粉中含有天然的植物胶，可以起到滋阴养颜的作用。长期食用美容养颜可以调节内分泌，有益女性健康。凉粉能促进胃液分泌，增进食欲，振奋精神，使人体精力充沛。凉粉含有80%的水分，不仅能给人体补充水分，还能促进新陈代谢，缓解便秘。龟苓膏具有清热利湿、凉血解毒、降火祛燥、止痒祛痘、美容养颜的功效。龟苓膏含有多种氨基酸，能增强人体免疫力，从而达到护肤美容的效果。龟苓膏还能有效消除体内炎症，缓解因气候变化和饮食引起的咽喉疼痛、感冒等疾病，起到清热解毒的作用。而且，它可以清除人体内的毒素，清理肠胃功能。但是龟苓膏太凉，女性在孕期和生理期不宜多吃。

作者建始午夜食品店jojo

材料

冷水1000毫升

龟膏50克

30克凉粉

300克各种水果

100克葡萄干

有点疯狂

30克红糖

练习步骤

1.桂灵果冻粉在JD.COM卖20-40一大包，白色果冻粉在JD.COM也是6包买，不能到20元。

2.将600毫升饮用水加入干净的锅中。

3.先做白凉粉，倒入差不多30克的白凉粉。

4.烹饪时，用勺子搅拌，边搅拌边烹饪，直到所有的白色凉粉融化，水从火中冒出来。

5.倒入自己喜欢的容器中，放在各种图案的模具中静置2小时，白色的凉粉就会凝固。

6.一小包龟苓膏粉约30克，水600毫升。将龟苓膏粉放入锅中，搅拌均匀。全部融化后再开大火，边煮边搅拌，待水冒泡后关火。

7.因为买的龟苓膏粉没有任何添加剂，加了0大卡的糖，吃起来更甜。

8.水开后，关火，倒入自己喜欢的容器或模具中。

9.接下来我准备了一家三口最喜欢的水果和坚果。

10.也可以准备家人喜欢吃的水果或坚果。

11.龟苓膏要放2-3个小时才能变成龟苓膏。

12.这是我混合的少量龟苓膏和白凉粉。

13.准备加入喜欢的水果和坚果。

14.这是我放适量火龙果后的样子。

15.用开水泡一点红糖水，也可以提前泡好放冰箱2小时。

16.浸泡2片

17.加入腰果和葡萄干。我看着就喜欢。

18.准备干净的盘子，做孩子们爱吃的芒果果冻。

19.酸奶和芒果是捣碎的。

20.放上切碎的芒果粒。

1.加入你喜欢吃的坚果和葡萄干。

22.另一种味道是葡萄红糖凉粉。

23.切白凉粉。

24.放入一些蓝莓。

25.太酷了

26.加入一点坚果和葡萄干。

27.倒入泡好的红糖。

28.这种味道的果冻已经做好了。

29.将泡好的红糖加入龟板味的果冻中。

30.一碗好吃又凉的果冻就做好了。

1.芒果味

32.葡萄风味

做菜很有技巧，我的每一道菜都有窍门。你可以通过搜索“豆果”直接查看我的食谱！

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