每次上厕所,出来了就无比爽快,出不来就各种危害。其中脚麻就是个常见的现象,出来后一瘸一拐的,样子有多滑稽就有多搞笑。
原因
蹲久了脚麻是因为局部血液循环障碍造成的,蹲位时下肢是折叠的,或者被手压迫,下肢动脉的血压会高,阻碍了静脉的回流,导致静脉处于高压状态,使下肢的血液循环不畅,影响脚部血液供,出现脚麻。
危害
便秘、痔疮、JZ质量下降、头晕、脚麻。
建议
虽然不能边拉边活动,但可以控制时长,不要超过10分钟。平时多锻炼运动,除了肢体运动,让肠道也运动起来。
少玩或不玩手机,也别看书,速战速决,就干一件事。
吃点助于通便的食物(蜂蜜水、猕猴桃、火龙果、粗粮)。